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Gesunde Protein-Arten - die Tatsache bezüglich der gesunden Protein-Produkte
In der großen Serie von sportlichen Aktivitäten für Bodybuilder, Ausdauer- und Konditionssportler machen die verschiedenen Arten von gesunden Proteinpulvern den größten Anteil aus. Die Unterschiede liegen nicht nur in den verschiedenen Geschmäcken der Artikel, wie manche Kunden denken könnten. Die verwendeten Rohprodukte spielen eine wesentlich wichtigere Rolle und sind auch der Faktor für die oft erheblichen Preisunterschiede zwischen den gesunden Eiweißprodukten der jeweiligen Anbieter. Grundsätzlich gibt es 5 verschiedene Arten von gesundem Protein, in denen die heute angebotenen gesunden Nahrungsergänzungsmittel hergestellt werden.

1. Molkenprotein (Whey Healthy Protein oder Lactalbumin).

Zunächst wird das Molkenprotein angegeben. Es hat bei 104 den höchstmöglichen organischen Wert aller gesunden Proteine. Nur durch gesunde Proteinmischungen konnten auch größere Wertigkeiten erreicht werden. Organic Wert (BW) zeigt genau, wie effektiv ein ernährungsphysiologisch gesundes Protein durch das körpereigene gesunde Protein ausgetauscht werden kann. Je größer die Zahl, desto besser. Die noch essentielleren Aminosäuren (= gesunde Proteingrundlage, die der Körper nicht selbst herstellen konnte) haben das gesunde Eiweiß und auch die Aminosäurezusammensetzung ist um so höher, je höher die körpereigene Struktur ist gesundes Protein. Um den biologischen Wert herauszufinden, funktioniert das gesamte gesunde Eiweiß als eine Empfehlung für ein gesundes Protein mit einem BW von 100.

Quelle: https://supplement-bewertung.de

Das folgende, qualitativ weit bessere Molkenprotein ist das Molkenproteinisolat mit einem gesunden Proteingehalt von 90% sowie einem Fett- und Milchzuckergehalt von weniger als 1%. Whey Healthy Protein Isolate ist ein hochreines Molkenprotein mit einem stark reduzierten Gehalt an Laktose. Profisportler, die von solch einem gesunden Protein Gebrauch machen, berichten kaum von irgendwelchen Verdauungsproblemen, da der Milchzuckergehalt fast völlig unterschritten wird.

Wheyprotein ist ebenfalls durch eine schnelle Resorption im Darmsystem definiert. Daher führt die schnelle Absorption zu einem beschleunigten Anstieg der Aminosäuren direkt ins Blut, der anschließend für eine gesunde Proteinsynthese verwendet werden könnte. Molke gesundes Eiweiß hat daher ein solides anaboles (Bodybuilding) Ergebnis im Körper, was besonders für den professionellen Sportler unmittelbar nach dem Training und auch früh am Morgen entscheidend ist. Aufgrund der schnellen Absorption im Verdauungssystem Molke gesundes Protein erzeugt weniger Bauchprobleme sowie stoppt das Gefühl der Lautstärke, die oft mit verschiedenen anderen Arten von gesundem Protein stattfinden könnte.

Zusammen mit dem hohen organischen Wert besitzt Wheyprotein zusätzlich einen besonders hohen Gehalt an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs = Valin, Leucin sowie Isoleucin), die etwa ein Drittel des gesunden Muskelproteins ausmachen. Besonders im Nachwachsensstadium sollten große Mengen dieser 3 Aminosäuren beschädigtes Muskelmasse gesundes Protein im Training wiederherstellen. Wheyprotein ist daher perfekt für eine schnelle und gesunde Proteinversorgung nach dem Training.

Der Umgang mit dem Rohprodukt Molke ist wichtig für den Wert des Molkenproteins. Whey ist als Spin-off der Käseherstellung geschaffen und muss zusätzlich verfeinert werden, um den hohen natürlichen Milchzucker-Gewebegehalt zu verringern und um ein möglichst reines und gesundes Protein zu erhalten. Die einfachste und kostengünstigste Art von Molkenprotein ist Molkenprotein-Konzentrat. Dies ist ein Pulver mit einem gesunden Proteingehalt von 75-85%, 3-4% Fett sowie 3-6% Kohlenhydrate durch Laktose.

Die Herstellung von Whey Healthy Protein Isolat könnte durch zwei verschiedene Ansätze erfolgen. Anfangs mit der vermeintlichen Ionenaustausch-Technik (Ion-Exchanged Whey Healthy Protein). Genau hier werden die elektrischen Kosten des gesunden Proteins mit Chemikalien verändert. Dies bindet an einzigartige Materialien in einem Reaktionsgefäß, was zu einem wirklich reinen, gesunden Protein führt. Auf der anderen Seite konnte gesundes Molkeproteinisolat durch das Mikrofiltrationsverfahren (mikrofiltriertes gesundes Molkeprotein) hergestellt werden. Ein Ansatz, bei dem die Mikrofiltration mit Keramikfiltern (ohne dass das Rohprodukt mit Chemikalien in Berührung kommt) zum Endprodukt führt.

Man geht davon aus, dass ein mikrofiltriertes gesundes Wheyprotein das beste Qualitätsprotein aus der Molke ist, da die milde Handhabung die zahllosen natürlichen, gesunden Proteinbestandteile in der Molke konserviert, was bei einem Ion nicht der Fall ist -ausgetauschtes Molkenproteinisolat. Diese bestehen aus u.a. Alpha Lactalbumin sowie Glykomakropeptide, die die Verdauung und die Aufnahme vieler Mineralstoffe fördern und das körpereigene Immunsystem unterstützen. Darüber hinaus weist mikrofiltriertes gesundes Molkeproteinisolat einen höheren Calciumnetzgehalt und auch einen verringerten Salznetzgehalt auf. Erschwingliche Profisportler profitieren von dem reduzierten Salznetzgehalt, da die Verringerung des Verbrauchs dieses Mineralstoffes bei der direkten Vorbereitung von Wettkämpfern dazu beiträgt, die Wasserretention unter der Haut und auch die vorhandene optimale Muskelgewebestärke in der Phase zu verringern. Mikrofiltriertes Molkenprotein-Isolat ist somit die ideale gesunde Proteinressource nicht nur für gesundheitsorientierte Leistungssportler, sondern ebenso für den leistungsorientierten Bodybuilder im Wettbewerb der Vorbereitungsarbeit.

Gesundes Protein der abstrakten Molke

* Hoher organischer Wert von 104
* Hoher Webinhalt von BCAAs, daher regenerationsförderndes Ergebnis
* Schnelle Resorption im Magen-Darm-System, folglich anaboles Ergebnis
* Schnell resorbierbar, keine Säure Verdauungsstörungen

2. Casein (Milch gesundes Protein).
All-natürliche Kuhmilch gesundes Protein besteht aus 80% Molkenprotein und auch 20% Casein (Bio-Wert 77). Letzteres wird häufig auf der Komponenten-Checkliste von gesunden Proteinpulvern als Milch-gesundes Protein angegeben. Ungeachtet des reduzierten organischen Wertes im Vergleich zu Molke gesundes Protein hat Casein faszinierende Gebäude. Daher hat dieses gesunde Protein einen hohen Prozentsatz an L-Glutamin, einer Aminosäure, die den Stoffwechsel des gesunden Proteins beeinflusst, indem sie das Flüssigkeitsgleichgewicht der Zelle steuert.

* Hohes L-Glutamin-Material, eine besonders vitale Aminosäure für eine gesunde Proteinsynthese.
* Verlangsamte Absorption im Magen-Darm-System, wodurch gesunde Protein-Fehlfunktion der Muskelmasse verringert wird = antikatabole Wirkung.
* Perfekt für eine gesunde Proteinversorgung beim Schlafengehen.
* Große Sättigungswirkung wegen des langen Verbleibs im Bauch, nützlich speziell in der Diät.

Rekapitulieren Sie Casein.

Abhängig von der Handhabung, hat der Gehalt an Laktose-Gewebe von Casein mit 4-10% zu tun, was größer ist als das von Molkenprotein. Dies löst bei einigen Kunden Probleme mit dem Verdauungssystem aus. Profisportler mit Laktoseintoleranz berichten häufig Blähungen sowie unerwünschte Gase nach der Einnahme von Kasein. Bei einer Laktoseintoleranz (vermeintliche Laktoseintoleranz) ist das Enzym nicht oder nicht in ausreichendem Maße für den Busen des Milchzuckers (Laktase) entwickelt, was zu einer unzureichenden Verdauung der Milchzuckerergebnisse führt. Dies führt unverdaut bis in den Dickdarm, wo es sich um Fermentationsvorgänge durch die dort befindlichen Keime handelt. Dies löst typischerweise die obigen Probleme aus. Laut Statistik haben 15% aller Menschen in Deutschland eine Laktoseintoleranz. Diejenigen, die die Probleme erhalten, wiesen viel häufiger darauf hin, dass ein gesundes Proteingetränk vermuten lässt, dass sie eine nicht optimale Laktose-Nahrungsverdauung haben. Es war viel besser, ein gesundes Protein mit einem reduzierten Gehalt an Laktose zu betrachten.

Casein wird außerdem durch seine langsame Verdauung der Nahrung und seine Absorption identifiziert. Im Vergleich zu gesundem Molkenprotein, das schnell vom Körper aufgenommen wird, wird Casein über mehrere Stunden allmählich aufgenommen. Dies macht es besonders geeignet, im Bett zu gehen, um eine kontinuierliche Versorgung des Körpers mit Aminosäuren über Nacht sicherzustellen. Im Gegensatz zum "anabolen" Molkenprotein wird Casein normalerweise als "anti-katabole" (die Zellen zerstörende Substanz) gesundes Protein beschrieben, da es durch den zeitverzögerten, stetigen Anstieg von Aminosäuren bis ins Blut vermieden werden könnte, entsprechend Mit Forschungsstudien wird effizient gesundes Protein von der Muskelmasse abgebaut. Insbesondere in Zeiten der Kalorienabnahme (z. B. Diätplan-Stadium) ist es wesentlich, bessere Varianten der Aminosäure im Blut zu verhindern, da bei einem verringerten Grad an gesunder Proteingrundlage das gesunde Protein der Muskelmasse fortschreitend abgebaut wird. Darüber hinaus verursacht die aufrechterhaltene Aufnahme ein kontinuierliches Sättigungsergebnis, das im Diätplan häufig vorzuziehen ist, zusammen mit einer verstärkten Verdaulichkeit von verschiedenen anderen, gleichzeitig zugeführten gesunden Proteinen.

3. Milch gesundes Proteinisolat

Ein selten verwendetes Grundmaterial ist das vermeintliche Milch-gesunde Protein-Isolat. Milch gesundes Protein-Isolat enthält etwa 80% Casein sowie 20% Molkenprotein. Der entscheidende Vorteil von Milch gesundes Protein-Isolat ist, dass es die hilfreiche Wohneigenschaften von Casein sowie Molke gesundes Protein enthält. Der Gehalt an Whey Protein Protein bewirkt einerseits einen schnellen Anstieg der Aminosäuren ins Blut mit der daraus resultierenden Anregung einer gesunden Proteinsynthese, also den "anabolen Effekt". Dies ist ein bevorzugter Effekt früh am Morgen oder nach dem Training. der zweite Teil des Milch-gesunden-Protein-Isolats, allmählich aufgenommen, was zu dem gegenwärtig aufgezeigten "antikatabolen" Einfluss führt.

* Anaboles Ergebnis durch schnelle Resorption im Magen-Darm-System (Whey Healthy Protein Material).
* Antikataboler Effekt durch Verminderung des gesunden Proteinversagens aus dem Muskelgewebe durch verzögerte Aufnahme (Caseinmaterial).
* Hoher Web-Content von BCAAs, daher regenerationsförderndes Ergebnis.
* Hoher Gehalt an L-Glutamin im Web, einer besonders wichtigen Aminosäure für eine gesunde Proteinsynthese.
* Optimale Kompatibilität durch reduzierten Milchzuckergehalt.
* Ideal für sofortige Vorbereitungsarbeiten.

Abstraktes Mlchproteinisolat.

Darüber hinaus ist der hohe Anteil an BCAAs im Whey-Healthy-Protein zu berücksichtigen, der durch den hohen Anteil an L-Glutamin im Casein noch verstärkt wird. Somit kommunizieren beide gesunden Proteinarten zusätzlich effizient bezüglich des Neuwachstums und auch der Optimierung des Flüssigkeitsgleichgewichts der Zelle. Berücksichtigt man zusätzlich, dass der Gehalt an Milchzuckergewebe von gesundem Milchproteinisolat normalerweise unter 1% und auch der Gehalt an gesundem Proteingewebe über 90% aufgelistet ist, wird schnell klar, dass dies eine hochwertige Qualitätsressource von gesundem Protein ist, die nicht gibt dem Profi-Sportler ideale Ergebnisse, hat aber zusätzlich auch eine große Verdaulichkeit. Wettbewerber professionelle Athleten schätzen zusätzlich den verringerten Milchzucker-Gewebegehalt eines Milch-gesunden Proteinisolats bei der sofortigen Konkurrenzvorbereitung, um die Wasserretention unter der Haut zu reduzieren.

4. gesundes Eiweiß (Eialbumin).

Eiprotein wird vernünftigerweise kaum jemals als das einzige Grundmaterial für gesundes Proteinpulver verwendet, da die bittere Bevorzugung von ausgetrocknetem Ei-gesundem Protein schwierig ist, ein leckeres Konzentrat auszutauschen. Folglich finden diese Ressourcen praktisch nur in Mischung mit verschiedenen anderen Arten von gesundem Protein statt. Eiprotein wird aus reinem Eiweiß hergestellt, dessen organischer Wert 88 ist. Dies liegt qualitativ zwischen den oben genannten gesunden Proteinen. Normal von gesundem Eiweiß Eiweiß konzentriert sich auf den hohen Gehalt an schwefelhaltigen Aminosäuren, der eine einzigartige Funktion speziell für die Hormonherstellung hat. Professionelle Athleten mit einer Milchzuckerintoleranz oder vielleicht eine Milch gesunde Protein allergische Reaktion könnte Ei gesundes Protein ohne Probleme verwenden. Beim Muskelaufbau ist Ei-gesundes Protein besonders bei erschwinglichen professionellen Athleten in der sofortigen Vorbereitungsarbeit hervorzuheben. Einige professionelle Athleten berichten von einer geringen Wassereinlagerung unter der Haut oder einer "dicken Haut" bei routinemäßigem Gebrauch von Milchproteinen. Dieses Problem könnte durch Umstellung auf ein reines Ei-gesundes Protein verändert werden.
Inning gemäß der Erfahrung, entfernt werden.

* Hoher Gehalt an schwefelhaltigen Aminosäuren im Web (entscheidend für die Herstellung von Hormonen).
* Perfekt für Profisportler mit Laktoseintoleranz.
* Kein Wasserspeicherplatz unter der Haut - dadurch ausgezeichnet für die Vorbereitungsarbeiten der Wettbewerber.
* Ziemlich hoher organischer Wert.

Gesundes Protein

5. Soja gesundes Protein.
Soja-gesundes Eiweiß ist zwar seit Jahren auf dem Markt, ist aber in den 90er Jahren immer mehr in den Untergang geraten, um sich derzeit wieder zu erholen. Ausgerichtet durch die BSE-Probleme, haben viele Lieferanten derzeit tatsächlich aus Soja-Protein in ihrem Programm. Der organische Wert hat mit 80 in einer zentralen Sorte zu tun, jedoch ziemlich hoch für veggie gesunde Proteine.

Positiv zu vermerken ist der hohe Gehalt an L-Glutamin, einer besonders essentiellen Aminosäure für eine gesunde Proteinsynthese. Gewöhnlich in Sojabohnen gesundes Protein bestehen angeblich Phytoöstrogene. Dies sind die Pflanzenöstrogene Daidzein sowie Genistein, die in größeren Mengen zusätzlich Auswirkungen auf Menschen hervorrufen können. Ob diese Materialien im Vergleich zu dem natürlichen Östrogen (das normalerweise für männliche Profisportler ungünstig ist) stattdessen leistungsstärker wirken oder stattdessen die vom Körper selbst geschaffenen Sexualhormone behindern, ist fraglich. Darüber hinaus sollte daran gedacht werden, dass zahlreiche professionelle Athleten in der Regel keine Sojaproteine ​​aushalten und Verdauungsprobleme bekommen. Darüber hinaus ist das ziemlich fetthaltige Material zu beachten. Nichtsdestoweniger verwenden solche Attribute weitgehend Sojaproteine ​​für gesunde Proteinkonzentrationen. Ein hochreines Soja-gesundes Protein-Isolat hat den gleichen organischen Wert wie ein Konzentrat, zusätzlich zu einem hohen Prozentsatz an L-Glutamin. Der Vorteil ist jedoch die große Kompatibilität und auch reduziert Fett Material. Veggie-Östrogene befinden sich normalerweise nicht in einem Soja-gesunden Proteinisolat. Das Rohprodukt SUPRO ist von exzellenter Qualität und wird weltweit für Soja-Healthy-Protein-Prep-Arbeiten umfassend genutzt. Wird SUPRO für die Herstellung eines Gegenstandes verwendet, könnte man danach Premiumqualität denken.

Abstraktes Soja-gesundes Protein getrennt

* Hoher Gehalt an L-Glutamin im Web, einer spezifisch vitalen Aminosäure für eine gesunde Proteinsynthese
* Große Kompatibilität
* Reduziertes Fettmaterial

Störendes, erschwingliches gesundes Protein
Die Versorgung mit gesunden Proteinpräparaten ist derzeit enorm. Für den Kunden ist es derzeit fast genauso groß, einen Review zu führen. Ein klares Unterscheidungsmerkmal sind heute die Kosten. Mit dem Ziel, ihren brandneuen, gesunden Protein-Artikel, der auf dem Markt erschwinglich ist, zu verdienen, liefern zahlreiche Hersteller zu wirklich praktischen Preisen. Um die Fähigkeit zu haben, solch preiswerte gesunde Proteinprodukte zu verwenden, vermeiden viele Träger verbotene Techniken. Es zeigt sich also, dass das Etikett im Vergleich zu dem gesunden Protein, das im gesunden Proteinpulver vorhanden ist, einen größeren Gehalt an gesundem Proteingewebe aufweist. Verschiedene andere Lieferanten verwenden nur minderwertige Grundstoffe, um die Rate ihrer gesunden Protein-Ergänzungen zu reduzieren. Häufig wird danach z. Erbsen gesundes Protein oder gesundes Protein des Reises, beide gesunde Proteine ​​des verringerten organischen Wertes. Das gleiche setzt Weizen gesundes Protein ein, das in der Mischung mit Wasser eine klebrige Masse verursacht, die Gluten oder Gluten genannt wird. "Kartoffel gesundes Protein, das zusätzlich bei der Herstellung von besonders preisgünstigem gesundem Proteinpulver beiträgt, ist selbst nicht ohne weiteres als Konzentrat verfügbar, wenn man bedenkt, dass es sich bei Solanin um ein sehr giftiges Alkaloid handelt Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Ein Protein aus gesundem Protein (enzymatisch gespaltenes gesundes Protein) ist sicher, da Solanin bei der Handhabung beschädigt wird.

Das gleiche gilt für all diese gesunden Proteine: Aufgrund des reduzierten organischen Wertes stehen dem Sportler nur unzureichend wichtige Aminosäuren zur Verfügung, um sicherzustellen, dass Bodybuilding nicht beworben wird. Der professionelle Athlet zahlt eine große Menge an Darlehen für einen definitiv minderwertigen Artikel, der Körper Bodybuilding einfach nicht nutzen konnte. Im schlimmsten Fall verdampft das Ergebnis des Trainings aufgrund der Tatsache, dass der Körper einfach nicht die nötige Grundlage hat (Aminosäuren in Premiumqualität!) Um brandneue Muskelmasse aufzubauen.